Bueno, ha pasado. A veces, cuando va a escribir sobre salsa de barbacoa, otras cosas va hacia abajo, y la salsa de barbacoa ya no parece tan importante. De resultas de ello, voy a mantener esta un poco corto hoy y alentar y ' All para ver esto. Acordarme!
La receta proviene de la la $5 cena Mom Cookbook, un tomo de receta basado en excelente sitio cocina frugal de Erin Chase. Es un poco más familia- y -(duh) cena orientada que este destino interweb, pero absolutamente por valor de unas horas de navegación/menú-planificación y otras cosas, especialmente si usted está empezando en el mundo de obtener su supermercado facturas Down.
Hice dos grandes cambios al plato original de Erin. En primer lugar, redujo la cantidad de copos de pimienta roja bastante drásticamente. Una cucharadita completa sonaba mucho para que mi cara particular manejar, por lo que fue hasta el 1/2. Si usted está en cosas picantes o sentir como compensación a sus senos, optar por la receta original.
En segundo lugar, intercambiado fuera un bollo de simples rebanadas de pan de trigo integral. ¿Por qué? Sólo mi peluquería sabe con certeza. Sin embargo, cómo obtuvo esa información, no tengo ni idea. Mi respuesta es una plancha caliente de curling y algunas amenazas apenas veladas.
En general, el plato no es algo que serviría para la empresa, pero se hace para una cena de lunes a viernes sólido. Pulgares arriba!
Open–faced Joes descuidado de pollo
Para 4 personas
1 lata de salsa de tomate (15 onzas)
3 cucharadas de panela
1 cucharada de mostaza de Dijon
2 cucharaditas de vinagre de manzana
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharilla pimienta recién molida
1/4 a 1/2 cucharadita copos de pimienta roja
1 1/2 libra sin hueso, sin piel pechuga de pollo en cuadritos en cubos de 1/2 pulgadas
pan de trigo integral de 4 divisiones, tostado
1) En un tazón mediano, salsa de tomate juntos de Bata, copos de azúcar, mostaza, vinagre, sal, pimienta y pimiento rojo hasta fondo combinan. Verter en una sartén antiadherente, grande y convertir el calor a medio. Agregar el pollo. Cubierta. Cocinar hasta pollo ya no es color rosa, pero todavía húmedos, alrededor de 8 a 12 minutos. Si desea reducir la salsa algo, retire la tapa unos 6 minutos.
2) Pollo cuchara a pan tostado. Servir.
Aproximado de calorías, grasa, fibra, proteínas y precio por porción
462 calorías, grasa de 8,1 g, fibra de 4,8 g, proteína g 58,3,
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